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早餐烤燕麦的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-10-13 03:07:57  阅读:958+ 来源:本站原创 作者:陈旭

健康功效

燕麦片:增强免疫力、护肤、护发
牛奶:富含蛋白质

食材用料

燕麦片两勺(可增减) 香蕉(或其他水果,建议可以用牛油果)一根
牛奶适量相克食物 椰蓉适量
干果类适量

早餐烤燕麦的做法

  • 1.碗里倒入牛奶

  • 2.放入燕麦片

  • 3.香蕉可以切皮、或捣成泥

  • 4.放入香蕉、干果类等

  • 5.烤箱预热,上下火160度,20分钟左右,带牛奶干了,燕麦凝固即可

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