牛排简餐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀
蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力

食材用料

牛排简餐的做法

• 1.先来个成品图诱惑一下。

• 2.把买来的牛肉腌制20分钟。腌制的调料选用了盐，酱油，生姜，红酒。

• 3.准备好适量意面，水开后，煮10分钟。

• 4.把腌制好的牛排放在煎锅中，小火慢煎。

• 5.把豆角和长腿菇一起煎熟。

• 6.准备好圣女果，柠檬。

• 7.把生菜放在容器最下面，一边放意面，一边放切好的牛排，摆盘，放入豆角，菇，圣女果，柠檬。

• 8.最后撒上披萨草或者黑胡椒，挤入少许沙拉酱。

• 9.一般煎制的食物会产生一些有害物质，柠檬汁含有的维生素C,柠檬酸，苹果酸，会拟制有害物质对身体的侵害。