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凉拌海带的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-27 10:49:06 阅读：6005+ 来源：本站原创 作者：欧弟

健康功效

海带：软坚、化痰、消痰

食材用料

海带150克相克食物	青笋100克相克食物
红油，香油，葱花，醋适量	李錦记天成一味特级鲜酱油2小勺
李錦记蒜蓉辣椒酱1小勺	小米椒4个
蒜蓉适量

凉拌海带的做法

1.李錦记蒜蓉辣椒酱和李錦记天成一味特级鲜酱油备用
2.准备食材
3.锅内烧开水将海带煮十分钟捞起控干
4.放入蒜蓉，小米椒
5.在放入蒜蓉辣椒酱，天成一味鲜酱油，红油，香油，葱花搅拌均匀即可
6.一道亮丽的凉拌菜

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