秋季养肺正当时 一分钟测出肺功能好坏

　　转眼间，我们迎来了十一月，秋季马上就要过去了，寒冷的冬季就快来了。在这秋冬之际，我们更是要注重健康养生，否则就容易生病。中医认为，人体的五脏对应四个季节，肺部有主宣发和肃降的功能，与秋季相对应。所以说，秋季养肺是顺其自然规律的事情，大家一定要抓住秋天的尾巴做好养肺润肺的工作。

　　关于肺部的常识，想必大家都应该有所了解。肺部是我们身体的呼吸器官，在胸腔的位置，左右各一，位于心脏的上面。肺部和咽喉、鼻子等器官构成了我们的呼吸系统，对我们的生命活动起到了非常重要的作用。

　　与其他器官相比，肺部有很多的特点。首先，肺部在五脏六腑最高的位置，最容易受到外界邪气的侵袭。其次，中医认为肺部是娇脏，肺脏清虚而娇嫩，最容易受到伤害。最后，肺部主宣发与肃降，跟我们的呼吸密切相关。

　　在秋天这个季节，雾霾天气比较多，肺部特别容易受到伤害。另外，秋季气候干燥，而肺主行水，因此秋季要做好润肺的工作。今天小编就给大家说说秋季如何养肺润肺，错过这个季节，我们可能要再等上一年。

　　一、一分钟测肺功能

　　要想知道秋季如何养肺润肺，首先我们得了解一下自己的肺功能好不好。那么，如何测量自己的肺功能呢?有些人觉得自己的呼吸通畅，不咳嗽不感冒，那肺功能肯定没问题的。事实并非如此，肺功能受到损害，一开始并没有明显的表现，但是我们要做到防患于未然。

　　今天小编要教大家一个妙招，我们只需要一分钟的时间，就能测出自己肺功能的好坏。

　　1、憋气测试法

　　我们都知道，肺部最主要的功能就是呼吸，能吸入多少空气和呼出多少空气是显示肺功能好坏的晴雨表。我们在体检时，都会测一下肺活量。除了肺活量，我们还可以测量“一秒量”，也就是测量你第一秒能吹出的气体容量。健康的成人第一秒能吹出的气体大概是3升左右，太少的话就说明你的肺功能不太好。

　　我们可以进行一次深吸气然后再憋气，如果你能憋气半分钟的话，那就说明你的心肺功能比较好。如果你只能憋气十几秒，那就说明的你的肺功能不好。

　　2、吹火柴测试法

　　除了憋气法，我们在家还能怎么测出自己的肺功能好坏呢?我们可以点燃一根火柴，在距离嘴部15厘米的位置去吹，如果吹不灭的话，说明你的肺功能有问题。如果距离5厘米处还是吹不灭的话，那说明你的肺功能太差了。

　　食管癌是一个非常麻烦的癌症，得了食管癌的人无法进食，那么大家知道食管癌术后护理是怎么样的吗，食管癌早期症状是怎么样的呢，食管癌的症状又如何呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　食管癌是一个非常棘手的疾病，食管癌的手术也并不是说就是疾病的结束，这样也只不过是我们与病魔的一场战斗而已。

　　当然，手术也是一个胜利的开始，而手术后的护理及调养更是为胜利保驾护航的关键，调理得当才能让手术后身体恢复的更快。那么，食管癌在术后在做一些怎么的护理及饮食调养呢?

　　食管癌的术后护理

　　1、保持胃肠减压管通畅

　　术后24～48h引流出少量血液，应视为正常，如引出大量血液应立即报告医生处理。胃肠减压管应保留3～5天，以减少吻合口张力，以利愈合。注意胃管连接准确，固定牢靠，防止脱出，引流通畅。

　　2、观察胸腔引流量及性质

　　我们通过胸腔引流的时候会有出血以及浑浊的液体出现的时候，这就表面患者的胸腔内有活动性的出血，这时候就要采取必要的措施了。

　　3、控制饮食

　　食管缺乏浆膜层，故吻合口愈合较慢，术后应严格禁食和禁水。禁食期间，每日由静脉补液。手术后第5日，如病情无特殊变化，可经口进食牛奶，如无不良反应，可逐日增量。术后第10～12日改无渣半流质饮食，但应注意防止进食过快及过量。

　　4、观察吻合口瘘症状

　　食管吻合口瘘的临床表现为高热、脉快、呼吸困难、胸部剧痛、不能忍受;患侧呼吸音低，叩诊浊音，白细胞升高甚至发生休克。

　　处理原则

　　①胸膜腔引流，促使肺膨胀;

　　②可以选择一个有效的合适的抗生素来帮助患者抗感染;

　　③补充足够的营养和热量。

　　5、辅助治疗

　　可以根据自身情况服用红参、人参皂苷Rh2等补益元气的中药，术后服用能增加白细胞，加速身体恢复，减轻患者痛苦，防止复发及转移，提高生活质量。

　　当然，除了这些需要注意之外，病人要注意多休息，不要做剧烈活动;也不要将头过于后屈或回旋，减少颈部活动;家属要做好病人的心理工作，多鼓励多陪伴多安慰，共同度过难关。

　　食管癌的术后饮食调养

　　除了要做好术后的护理工作之外，更重要的是营养的跟进。对于食管癌患者来说，吞咽困难是一个阻碍营养汲取的大难题，因此在饮食方面的要求就显得特别的严格和特殊。

　　那些可以多吃、有益的食物

　　多吃具有抗食道癌作用的食物，如猕猴桃、无花果、香菇、薏米、橄榄、琼脂等;多吃改善吞咽困难的食物，包括鲫鱼、鲤鱼、乌骨鸡、梨、核桃、牛奶、芦笋等;

　　3、爬楼梯测试法

　　现在很多人都不爱做运动，能坐电梯的时候绝对不会爬楼梯，其实我们可以通过爬楼梯的方法来测出自己肺功能的好坏。我们可以用不紧不慢的速度一口气爬上三楼，如果你感受不到胸闷气短的症状，那就说你的心肺功能比较好。

　　二、秋季如何养肺

　　不管我们的肺功能是好还是坏，我们都要做好养肺润肺的工作。秋季养肺其实很简单，我们只要做到以下几点就可以了。

　　1、扩胸运动

　　肺的主要功能就是呼吸，所以我们平时要注意呼吸系统的锻炼。我们平时可以尝试一下腹式呼吸法，就是伸开双臂，尽量扩张自己的胸部，然后在腹部的带动下来呼吸。腹式呼吸法可以增加我们的肺活量，还可以防治肺气肿等疾病。

　　2、清淡饮食

　　不管是养肺还是养胃，我们在日常饮食上都要有所注意。平时我们尽量不要吃吃刺激辛辣的食物，比如说辣椒、孜然、芥末等等。尤其在呼吸道感染期间，我们更不能吃这些食物，否则会加重炎症。

　　中医认为，五脏对应着五种颜色，而肺部对应的颜色就是白色。所以，要想做好养肺的工作，我们平时可以多吃些白色的食物。比如说百合、梨子、莲子、白萝卜等食物，这些白色食物都能帮助我们润肺止咳。

　　3、雾霾天少出门

　　在大风、雾霾天等空气污染的情况，我们最好要减少出门的次数。如果我们要出门的话，最好选择在上午十点到下午三点之间。另外，我们出门的时候要记得戴口罩，这样可以减少空气污染对肺部的伤害。

　　4、大笑

　　在这些养肺的方法中，大笑可能是最廉价的方法了。如果我们能经常大笑的话，就能够促进肺部的扩张。我们在大笑时会不自觉地进行深呼吸，这样可以清理呼吸道，让呼吸变得通畅，还能扩大肺活量，锻炼我们的肺部功能。

　　结语：一年中最佳的养肺季节是秋季，也就是立秋到立冬的时间段。而一天中养肺的最佳时间就是早上七八点钟的时候，我们可以进行一些慢跑等有氧运动，这样可以强健我们的肺部。秋季养肺的方法还有很多，但是这些方法都是贵在坚持。我们平时一定要注重养肺润肺， 只有我们的呼吸通畅了，身体才会健康。