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田园蔬菜沙拉的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-11 02:52:05  阅读:3105+ 来源:本站原创 作者:张琳

健康功效

生菜:安神、清热、促进生长、发育
紫甘蓝:活血化瘀
黄瓜:利水、清热、解毒

食材用料

生菜20克相克食物紫甘蓝20克相克食物
黄瓜20克相克食物胡萝卜10克相克食物
圣女果6颗相克食物 沙拉酱20克
芝士碎5克芝麻2克相克食物

田园蔬菜沙拉的做法

  • 1.胡萝卜切丁备用。

  • 2.放入开水中汆烫3分钟,不宜时间过长。

  • 3.生菜撕块,黄瓜切片,紫甘蓝切丝,备用。

  • 4.番茄对半切成形备用。

  • 5.随意摆放,尽量凌乱分层。

  • 6.撒上芝士碎,芝麻,沙拉酱装好备用,即可食用,食用时拌匀即可。

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