您当前的位置:思尔学习网>教育要闻>正文

孕期体操是什么

放大字体  缩小字体 时间:2018-04-14 10:08:10  阅读:9180+ 来源:本站原创 作者:徐誉滕

孕期体操是一项有助于孕期准妈妈们身心健康的运动,处于孕期的准妈妈们在怀孕阶段不免遭受各种身体的变化与不舒适,那么要如何缓解因怀孕而导致的身体不适等症状呢,孕期体操就是很多准妈妈们的选择,接下来,让我们一起来了解一下孕期体操究竟是什么吧!

怀孕过程中,准妈妈的身体会产生体态与骨盆腔器官的变化,加上整个孕期增加1015公斤的重量,以及激素影响结缔组织与骨骼肌肉的负荷能力,此时维持良好的姿势,例如避免久站、坐着时背部能垫上抱枕等,都能避免或减轻孕期的不适与身体酸痛。准妈妈若能作些适当的活动,可以帮助全身肌肉放松,更利于日后的临盆待产。孕期体操就是一个帮助准妈妈们缓解各种不适的极好选择,做孕期体操可以降低肌肉的紧张性、增加产道肌肉的强韧性以应付冗长的产程,并能达到控制孕期体重、促进血液循环、使精神愉悦等效果。准妈妈们在怀孕的三期中,可以选择孕期体操进行锻炼,在锻炼的过程中,带着愉悦的心情迎接宝宝的到来吧!

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!