缓解期末考前焦虑广州这家医院进校园这样为师生鼓劲

原标题：缓解期末考前焦虑，广州这家医院进校园这样为师生“鼓劲”

期末考试将至，广阔学子和家长又将迎来难熬的考试月，关于毕业班的学生来说，学业压力特别巨大。怎么有用缓解考试前焦虑？

近来，番禺区何贤留念医院儿童心思专科来到番禺试验中学，与该校园师生们展开了一次活跃的互动讨论。据悉，此次心思健康讲座为番禺区试验中学“家校协作活动”之一。

近来，应番禺区试验中学约请，番禺区何贤留念医院儿童康复科周萍医师与心思咨询师肖远静为该校初中三年级的师生们举行了一次心思保健讲座，主题是怎么缓解考前焦虑，旨在为初三年级行将期末考试的同学们调整好考前心思，争夺在期末考试中获得抱负成果。

心思咨询师肖远静以《征服心里那只名叫“焦虑”的怪兽》为题，向同学们叙述焦虑是一种正常现象，特别在面对像期末考试这样的重大事件前，某些特定的程度的焦虑有利于提高学习功率；可是过度的焦虑则会影响睡觉、饮食及学习功率。因而，调整和操控焦虑在适度范围内，有利于学业体现。

现场派发了焦虑自评量表，师生们现场做量表来了解自己的焦虑程度。现场计算的结果是大部分同学的焦虑值都处于正常水平，十分值得欣喜。接着医务人员与同学们进行了有意思的互动，当被问到平常是怎么缓解焦虑的，有的同学说，会吃吃零食、听听音乐来放松自己，有的同学就会玩玩电子游戏或许做手艺、模型等搬运自己的注意力，让自己没那么严峻。

讲座完毕前，周萍医师提示我们，假如焦虑心情严峻，现已影响正常日子，而且难以自行调理的话，主张同学们要跟校园的心思教师进行咨询，或许寻求医院专业的心思帮助。

广州日报全媒体文字记者肖桂来　通讯员肖远静

广州日报全媒体图片记者李波　肖桂来通讯员肖远静

广州日报全媒体修改　赵小满

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