四川咸烧白的做法和食材用料及健康功效

健康功效

五花肉：补肾、滋阴、益气
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

四川咸烧白的做法

• 1.烧锅水，放入姜片，将整块带皮五花肉放入水中煮到七八成熟

• 2.捞起后趁热在肉皮上抹一层老抽，晾干（如果没晾干的话下一个步骤炸的时候就会四处溅油）

• 3.把锅烧热，倒入适量食用油，肉皮向下放入锅中炸至肉皮呈棕红色时捞起，肉皮要煎得棕红微微起泡

• 4.这是炸好的肉，看颜色是不是已经很好看了，表皮微皱

• 5.炸好的肉捞起，放进冷水里煮开，关火泡一下。

• 6.煮过的肉，能看出表皮已经起泡了，这样蒸出来的肉皮微皱，切的时候又方便切

• 7.锅里留少许油，加入2大勺白糖

• 8.炒出焦糖色后关火，加入适量的生抽关火

• 9.姜切细末

• 10.把肉切成想要的厚度和大小（不能切太薄了，在蒸制的时候肉皮和肥的那部分蒸化

• 11.切好的肉放入炒糖色的锅里，均因的抹上料汁

• 12.把肉均匀的码放在碗里

• 13.准备宜宾芽菜，（如果买不到可以用干咸菜或冬菜）

• 14.把芽菜盖在码放好的五花肉上，洒上姜粒，干花椒粒适量

• 15.上锅蒸，大火烧开后，转中火蒸1小时

• 16.蒸熟以后倒扣于盘内，一盘亮澄澄，油汪汪，糯粘而不腻的烧白（扣肉）就制作完成了。这个过程看似复杂，但其实会做了之后一步步来也并不是那么难的！